Если вести личный дневник, можно похудеть

Чтобы похудеть, следует развивать способности литератора, пришли к заключению британские ученые. Исследователи рекомендуют заводить дневники, в которые ежедневно будут записываться мысли о наиболее ценных вещах в  жизни их обладателей.

Учеными было проведено исследование, где участвовало 45-ть студенток. Больше, чем половина из  них имели ожирение либо лишний вес. Девушек одной группы попросили ежедневно 15-ть минут на протяжении дня записывать в свои дневники мысли о их жизненных ценностях. Другой группе было предложено писать о том, что  для них лично не важно, хотя и может быть важным для других.

При взвешивании, проведенном через четыре месяца, было обнаружено, что те люди, которые  писали о вещах, важных для них, смогли сбросить по 1,5 килограмма (в среднем). В результате авторы исследования сделали вывод, что мысли о собственных ценностях  сказываются благоприятно на людях, побуждая каждого совершить полезные действия. Можно убрать, к примеру, 5 мешающих похудеть причин. 

Естественно, правильное отношение к себе  и снижение веса в частности позволяет избавиться от многих проблем со здоровьем, в том числе от изжоги, которая часто является спутницей лишнего веса.